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男人爆发出猖狂的笑声，让人心惊。

纪风感到一阵胆寒，住院这么久，这是她第一次看到这种不受控的、有暴力倾向的病人。

郁霖见她一脸恐惧，安慰道：放心，医生会给他打针吃药的，有这么多人看着，不会让他伤人的。

纪风点点头，但不安的感觉始终在心头萦绕，她从小就很害怕紧张的气氛。

纪风爸妈很少吵架，每次闹矛盾的方式都是冷战，双方赌着气不肯发出一点声音，家里安静得像冰窖，无形的弦紧紧绷在空中。每到这种时候，纪风都尽量不在房间以外的区域活动，连吃饭时都不让餐具碰撞出一点声音。虽然爸妈不会迁怒于她，对她跟平常一样，但这种气氛还是让她胆战心惊。

在这样家庭氛围中浸泡久了，纪风养成了对紧张气氛极为敏感的体质，人群中哪怕有一点点冲突的苗头，她都会立即嗅出来，并像猫一样弓起脊柱。要么试图缓和气氛，要么逃开。

下午，几人一起上小姜医生的辩证行为疗法（dbt）的课程。跟前几天的认知行为疗法不同，辩证行为疗法主要针对的是有自杀自残倾向的病人，因此纪风和小雪在列，郁霖不在。

这个疗法的缘起和理论基础纪风统统没听懂，其他治疗手段也没听明白，只记住了一个正念疗法。正念，是指不带任何评价地观察所处的环境、觉察心里的念头，将注意力集中在当下。

纪风和病友们依照小姜医生的指示，闭上眼睛进行正念练习。

小姜医生温柔的声音在耳边响起：觉察你此时此刻心里冒出来的念头，任由它冒出来，不要对这个念头做出任何评价。

纪风心道这还不简单？

她闭着眼，感受到周围一片安静，只有空调噪音和大家的呼吸声。

一群人大白天在这里睡觉，好好笑。不行不行，专心一点，深呼吸……不对，我好像在评价自己的念头，不能评价。好困，这个治疗室太小了，二氧化碳含量超标，就跟冬天不开窗的教室一样……学校放寒假了没？应该放了，都快过年了……别想学校里的事！不对，不要评价自己的想法。可是不评价好难啊……同学们应该都在家里复习吧，没人会记得我，就算记得，也只是把我当做八卦讲给家里人听吧……

片刻后，小姜医生轻轻拍手，将她拉回现实。

大家感觉怎么样？

纪风困惑地问：不评价自己的念头好难，心里想什么又不是我能控制的。

不少病友附和她的话。

小姜医生解释到：你们有没有这样一种感觉，当你心里冒出一个负面想法时候，你往往往会顺着这个念头越想越远，心里的负面情绪也就越来越强烈，还会陷入对自己的负面评价里。因此，正念疗法提出要‘不带评价地察觉自己的念头’，允许任何念头存在。

哪怕是很不好的念头吗？小雪问。

对，比如说你此刻想要自伤，不要去控制这个念头，有时候压制它反而容易起到反效果。

如果不压制的话，就让这些想法一直存在在那里吗？纪风问。

正念的第一步是觉察，感知到你的念头；第二步是接纳，不加评判地接受所有念头；第三步就是改变。这个改变不是指当下立即改变，而是经过一段时间的正念训练之后，你会对自己的情绪有更好的掌控力，对负面想法的耐受力也更强，再慢慢地改善你的思维方式。

想象你躺在草地上，看天上的云朵。每一朵云就是你的一个念头，你看着它出现，再看着它慢慢离开，不对它做任何干扰。希望大家真正记住这个方法，并在日常生活中使用，不要听过就忘了，这样我们的课程目的才算达成。

雪接连下了几天，积雪越来越厚，纪风和郁霖好几天没看到那只黄狗的身影了，两人以为它冻死了，都有点郁闷。

那个啐了护士长一口黄痰的流浪汉，在隔离病房关了几天之后，不声不响地出现在活动大厅里。

相比入院那天，他已经判若两人，一头污糟黏腻的长发被剃成了板寸，脸上手上的污垢洗去，露出一张粗糙的脸，换上干净的病号服，终于有了人形。更重要的是，他那双泛着凶光的眼睛，现在变得空洞茫然，动作也变得很迟缓，吃饭时口水甚至垂到了餐盘上，状若痴呆，看来这几天在封闭病房没少吃药。

药太可怕了，能把一个人从疯子变成傻子。纪风忧虑地说。

应该是‘太有用’了吧，不然像他这样的大块头，谁能管得住。小雪道。

反正如果是我变成这个样子，宁愿去死。纪风说。

郁霖从小说里抬起头，瞪着她：别老吧把死啊活的挂嘴边！

纪风想说关你什么事，但看着他的眼睛却说不出来，最后只哦了一声。

好巧不巧，这个被他们讨论的男人，晚上就出现在了郁霖和小雪的病房。两人都强烈反对，谁能在这么个人身边睡着？无奈，男病房里只有他们房间还有空床位，护士长向他们保证，只在这里住三天，三天后楼下的男封闭病区就有床位了，到时候立马把他挪过去。